Manage Your Body Coaching

Voor wie?

Heb jij een druk leven maar wil je wel graag aan je gezondheid werken, je energieniveau verhogen of af van ongewenste (eet)gewoonten? Manage Your Body helpt jou bij het bereiken van je doelen, door online coaching, passend in jouw leven. Geen reistijd en parkeerongemakken. De gesprekken zijn comfortabel in je eigen huis via Skype of telefoon. 

Manage Your Body is speciaal voor jou als je:

  • Je vaak vermoeid voelt of grote energieschommelingen ervaart
  • Je af wilt van je struggles rondom je gewicht en ongewenste eetgewoonten
  • Je baalt van de constante strijd rondom eten, eetbuien en emotie-eten
  • Jouw relatie met voeding en je lichaam wilt verbeteren en af wilt van schuldgevoelens rondom eten
  • Je goed wilt voelen zonder afhankelijk te zijn van eten
  • Je last hebt van spijsverteringsklachten of een opgeblazen gevoel
  • Je wilt leren hoe je in de alledaagse drukte jouw lichaam op een natuurlijke manier kan ondersteunen in duurzame gezondheid en energie
  • Je mentale helderheid en productiviteit wilt verbeteren
  • Je de OORZAAK van je klachten aan wilt pakken!

Ook kan ik je helpen met:

  • Maag- en darmklachten (obstipatie, diarree, glutensensitiviteit)
  • Insulineresistentie / bloedsuikerspiegelschommelingen
  • Verhoogd cholesterol (hyperlipidemie)
  • Verhoogde bloeddruk (hypertensie)
  • Vegetarische/veganistische voeding
  • Voeding rondom sport

Dit is een selectie van de onderwerpen waarbij ik jou kan helpen. Staat jouw klacht er niet tussen? Stuur mij gerust een e-mail om te kijken wat ik voor jou kan betekenen.

WERKWIJZE

De basis voor gezondheid en lekker in je vel zitten bestaat uit kennis en inzicht. Kennis over de werking van jouw lichaam en mind en de interactie met voeding. En inzicht in in je eigen gedrag, je blokkades en je relatie met voeding. Tijdens de coachsessies gaan we hier stapsgewijs mee aan de slag.

Als Eating Psychology coach help ik je om de vicieuze cirkel te doorbreken waarbij je steeds terugvalt in oude gewoonten terwijl je je iets anders had voorgenomen 😉 We gaan onderzoeken wat jouw triggers zijn waardoor jij gaat eten terwijl je niet écht honger hebt en wat daar achter zit. We gaan kijken naar de emoties en vervelende en verleidende gedachten die invloed hebben op je eetgedrag. Je krijgt tools van mij zodat je dit leert te herkennen bij jezelf en je leert om hier mee om te gaan.

Als holistisch diëtist kijk ik naar de interacties tussen voeding en de werking van lichaamsprocessen op verschillende niveaus. Ik geef gericht advies door te zoeken naar de oorzaak en het verband tussen de klachten en een niet adequaat verlopend (biochemisch) proces in jouw lichaam.
Door onder andere het toevoegen van de juiste voedingsstoffen en het elimineren van belastende stoffen wordt het proces dat niet optimaal verloopt weer in balans gebracht. Op deze manier wordt het zelfherstellend vermogen van je lichaam gestimuleerd, waardoor ook de klachten zullen afnemen.

KENNIS – INZICHT – SUPPORT

Methode

Voeding, Leefstijl en Mind zullen de basis vormen tijdens het traject naar een gezond en energiek leven.

Voeding

Voor alles wat het lichaam doet heeft het grondstoffen nodig. Hoe werkt het lichaam en welke voeding heeft jouw lichaam nodig om optimaal te functioneren? Het is veel makkelijker om gezonde keuzes te maken als je begrijpt waarom je dit doet.

Leefstijl

Inspanning en ontspanning zijn essentiële factoren om gezond te blijven in het moderne leven. Hoe kun je dagelijks bewegen effectief combineren met andere prioriteiten? En weet jij waar je energie van krijgt en wat je vooral energie kost?

Mind

Jouw mindset bepaalt hoe je je voelt en hoe je handelt. Een ander resultaat vraagt om andere keuzes en gewoontes en dat is niet altijd makkelijk. In het traject werk je daarom aan het herprogrammeren van automatische denk- en gedragspatronen, stressmanagement en mindful leven.

KIES JE PLAN

Losse coachsessie


60 minuten


90

Investering

  • Gratis intake
  • 1 coachsessie via Skype +/- 60 minuten
  • Follow-up via mail na 2 weken
Maak afspraak!

Coaching Traject

BESTE RESULTAAT
8x 45 min
535

Investering

  • BESTE RESULTAAT
  • Intakegesprek
  • 3 maanden begeleiding
  • 6 uur coaching (of 8x 45 minuten)
  • Tussentijds contact via mail/Whatsapp
  • Accountability:
    wekelijks e-mail evaluatiemoment
  • Diep inzicht, kennis, skills en tools
Plan intake

Voedingscheck

Eenmalig
75

Investering


  • Onzeker over je voedingspatroon?
  • Twijfels over de indeling / hoeveelheden / goede keuzes? Wil je leren wat je kunt verbeteren om af te vallen of jouw doel te bereiken?
  • Intakegesprek via Skype
  • Analyse voedingsdagboek
  • Uitgebreid schriftelijk feedback op basis van doel
  • Persoonlijke suggesties voor verbetering
  • 1 e-mail evaluatiemoment
Bestel

* De coachingsgesprekken vinden plaats per videogesprek (Skype) of telefonisch. Wanneer je in regio Amsterdam of Haarlem woont kan het intakegesprek in overleg bij jou aan huis of op een andere besproken locatie plaatsvinden.

Ik voelde me vaak erg vermoeid en wilde heel graag afvallen en fitter zijn. De hulp van Larissa heeft mij heel veel gebracht. Ik heb nu veel meer inzicht in hoe mijn lichaam werkt, waardoor ik op een goede en effectieve manier kon afvallen en nu ook veel meer energie heb. Ook is haar uitleg en coaching concreet en praktisch, waardoor ik dit goed leerde toe te passen in combinatie met mijn drukke baan en wisseldiensten in de zorg. Ik ben inmiddels 20 kilo afgevallen, heb veel energie en zit zoveel beter in mijn vel!  

Kelly de Koter, Verzorgende in de gehandicaptenzorg